過得幸福，吃得健康

昨天在客戶那邊，中午休息了，見到他準備了五穀米麵包加上一大顆蘋果，這就是他的午餐。

問他怎麼吃得這麼簡單，他說「雖然簡單，但是卻很營養」哦，他展示了麵包中的五穀雜糧，種類很多，真的是很豐盛。餐後再配上一顆大蘋果，一天的營養也大概都有了。

他告訴我說，剛到公司的時候，在附近的餐館吃飯一段時間，結果膽固醇過高，痛風的問題也接踵而至。最後沒辦法了，就自己準備午餐，很營養也非常健康。

在外工作的朋友，家裡要幫忙準備隔天的午餐或是自己準備都有困難，因為出門在外實在有點麻煩。但是大家可能都會遇到和我這個客戶一樣的問題，外面吃的東西，高鹽、高油脂，而且膽固醇也很高。

一般的快餐店或餐館若要使用較好的食用油或食材也是有困難的，因為成本太高，若要提高售價，消費者也可能無法接受。所以相對的，吃起來就沒有辦法那麼健康了。

不過，健康的身體還是需要自己來照顧，如果等到生病了才去看醫生，那就為時已晚了。

平常在外用餐，如果可以慎選餐館，就可以少油少鹽，吃得比較健康。

如果要選擇更好的方式，當然就由自己來準備囉。只要花一點時間準備一下，就可以有營養健康的午餐了。

一個五穀米麵包，加上一顆蘋果，好簡單。


希望大家身體都健康哦~
 
 
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