以前每天會喝一些苦茶油,但是知道南瓜子油之後,就換了口味。很自然的苦茶油成了生活中料理的油,南瓜子油就成了養生保健的油了。
苦茶油也很好喝啦,只是好處不同。目前是兩種都有,一樣不少。
看到這裡,大家心裡可能會想:不會吧!食用油可以拿來喝嗎?
其實每天喝油有很多好處
一般的食用油是不能喝的,天然冷壓的油才可以直接喝哦!!比較常見可以食用的油有苦茶油、橄欖油、亞麻仁油及南瓜子油。
不過喝油還是要適量,每天持之以恆,對身體健康是很有幫助的。
根據客戶及朋友的經驗,南瓜子油對於男性養生保健及男女養顏美容有很大的幫助。所以喝的油,我選擇南瓜子油;平常料理煮菜的油我就用苦茶油了。
苦茶油及南瓜子油裡含有對身體有益的不飽和脂肪酸,生活中的飲食可多選用含單元不飽和脂肪酸的食物(例:苦茶油、橄欖油、南瓜子油及堅果類)
冷壓的南瓜子油要怎麼使用呢?
- 直接喝,每天5~10CC
- 拌菜或麵線,可以再加少許醬油,風味更佳哦
※拌菜,生菜或燙過的青菜都可以 - 拌飯,南瓜子油+白飯+醬油 (味道很不錯哦)
- 沾麵包吃 (例:法國麵包,高級的西餐廳經常可以看得到這種吃法)
另外,聽說可以加在牛奶或豆漿中喝,這我倒是沒有嚐過,改天試一試再來跟大家報告心得囉。
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